Di ciao al hambre emocional

Puedes llevar una dieta saludable y hacer deporte regularmente, pero el estilo de vida actual -con su estrés, su inmediatez y sus exigencias-  juega a tu contra. 

Te levantas con el tiempo justo, preparas el desayuno a toda prisa, llevas a los peques al cole (si los tienes), o sales a pasear el perro (si lo tienes), llegas corriendo al trabajo, comes mirando el reloj, sales disparada hacia el gimnasio, o al médico, o al súper, llegas a casa, tiendes la ropa, ordenas la cocina, cenas… y al cabo de un rato te zampas un montón de galletas, de chocolate o de cacahuetes, porque estás agotada y porque necesitas una pequeña alegría. 

Y aquí es donde aparece el hambre emocional: Cuando vas en piloto automático no reparas en tu estado de ánimo ni en tus sentimientos, y eso es lo que puede llevarte a comer de manera emocional y sin prestar ningún tipo de atención a lo que ingieres.